Ar klausiau, kaip jiems tai pavyksta? Bet tuomet jiems pavyksta pri­ pažinti savo klaidas ir nejausti perdėto poreikio teisintis, juolab atmes­ ti. Danas ir Bobas užbaigia įsimintiną Olimpiją su daugiau analizės ir siužetų iš Vegaso. Priešingai - jį pradėti. Olimpijos ginčų, iki jo nuolatinės laisvės atrakcionų su Joe Weideriu.

Ar Neteisėta Eiti Per Savo Draugo Telefoną Ir Skaityti Jo Tekstus? Žurnalas

Prisijunkite prie Dano ir Bobo, nes jie padės jums pasiruošti vienerių metų konkurencingiausiems renginiams, įskaitant Pitsburgo ataskaitą. Oscaras Ardenas prisijungė prie laidos ir aptarė Kai istoriją Gaukite naujausius pramonės atnaujinimus, naujienas apie Kai tapimą Weiderio atletu ir daug, daug daugiau.

Kultūrizmo pokalbių radijas tęsia šią savaitę su Orlando reportažu po m. Europos čempionų parodos Plius: Phil Heath ir Allan Donnelly pasirodymai. Susipažink su vieninteliu George'u Butleriu! Eikite į m. Data: 03 15 Radijo laida - mp3 Arnoldo klasikinis reportažas! Danas ir Bobas sukraus daiktus iš Kolumbo po kito įspūdingo Arnoldo sporto festivalio.

Data: Radijo laida - mp3 m. Prisitaikykite prie Dexterio vizitų aptarti jo pasirodymo įrašų knygose ir asmeninių keršto siekių. Tai ir dar daugiau. Pirmasis m. Čempionas yra karūnuotas! Data: Radijo laida - mp3 PBW m. Sezono premjera! Sezono premjeroje yra ypatingas Phil Heath pasirodymas ir ankstyvos sezono naujienos - IFBB Pro Jocelyn Jean aptaria savo gelbėjimo iniciatyvas po žemės drebėjimo nusiaubusio jo šeimos namus Port-au-Prince'e.

Juk nei mumyse, nei kur nors kitur niekas nėra izoliuota. Priimti tolygu paleisti vadžias - tada išvystame, kad dalis sun­ kumų išnyksta savaime. O tai, kas lieka, atrodo daug lengviau pa­ taisoma. Jei jau pradėjom kalbėti apie savęs priėmimą, verta žinoti, kad priėmimas iš tikrųjų yra bendra gyvenimo filosofija.

Tada priimkit!

Christophe Andre - Netobuli, Laisvi, Laimingi (2017)

Suprantama, tai pranoksta savivertės ugdymo sritį. Tačiau netiesiogiai šią užduo­ tį palengvina: pakeitus požiūrį į pasaulį, pasikeis ir požiūris į save. Ir tai su­ teiks galimybę tobulėti.

Mums, vakariečiams, sunku suprasti ir įsisąmoninti, ką reiškia priimti, esam įpratę kovoti su tikrove ir turim žaibišką refleksą ją keis­ ti, jeigu žeidžia. O jei negalim pakeisti, tampam pagiežingi ir liūdni.

2010 m. „Pro Kultūrizmo savaitės“ radijo laidų archyvas

Nepasitikim viskuo, kas, mūsų akimis, panašu į pasyvumą. Tačiau priėmimas nė neprimena pasidavimo, nusišalinimo, atsisakymo veikti.

Štai keli pavyzdžiai. Turit išskristi lėktuvu, o jūsų automobilis įstrigo transporto spūs­ tyje.

Christophe Andre - Netobuli, Laisvi, Laimingi () | PDF

Kyla didelis pavojus nespėti į lėktuvą. Jums gresia refleksinė streso reakcija: visai nesusitaikot arba vargiai susitaiko t su mintim, kad pavėluosit į lėktuvą. Ir ne be reikalo: mintyse iškyla visi dėl to atsirasiantys nemalonumai bei kliūtys ir jus užlieja neigiamų emoci­ jų ir minčių krioklys.

Jo ištakos - grėsmė, kad pavėluosit į lėktuvą. Kaip reaguoti į tokį nemalonų dalyką? Atmetimo reakcija nieko gero neduos: stresas nepadės išspręsti vėlavimo problemos, o gal net su­ kurs kitų: jūs nervinsitės, jei spūstis išsisklaidys, o jei ne, mėgindami prasmukti, važiuosit per greitai ir rizikuosit sukelti avariją, oro uoste bėgsit, per skubėjimą tikriausiai supainiosit registracijos salę, susibar­ s i su žmonėmis, kurie, atrodys, jus gaišina Labai nemalonu, bet taip gali nutikti.

Aš ne pirmas ir ne paskutinis. Ką gero dabar ga­ lėčiau nuveikti?

Visų pirma - kad suspėčiau. Paskui, jei lėktuvas jau bus išskridęs, kad nedvigubinčiau sau naštos ir nesinervinčiau, ne- susikurčiau dar daugiau nemalonumų.

Su draugu diskutuojate apie politiką. Jo nuomonė kaip bukapro­ čio - niekinė, kvaila. Na, bent jau jums taip atrodo! Čia ir kyla prob­ lema. Draugo teiginiai žeidžia ir erzina, nes prieštarauja jūsiškiams. Taip manyti labai kvaila. Kaip galima būti tokiam aklam? Atsiranda daug nesklandumų. Nusiteikimas priimti reiškia pripažinti kito žmogaus nuomonę. Nors jūs ir nepritariat. Faktas, kad nepritariat ir galbūt esat teisus, nekliudo šiai tikrovei egzistuoti: jis mano kitaip negu jūs, ne taip, kaip norėtumėt.

Kas tada? Priimkite tai!

Ar reikia stengtis tiesiog gerinti savivertę? Tai toks pat klausimas; kokį keliam apie laimę: kai kuriems žmonėms noras tapti laimingiems yra pagrindinė kliūtis pasiekti šį tikslą. Idėja patraukli; bet klaidinga. Iš tie­ sų nereikia painioti pastangų priartėti prie laimės jos būtinos ir lai­ mės manijos ji kenksminga.

Užuot neigę jo teisę į tokią nuomonę, kelkit įdomesnius klau­ simus, pavyzdžiui: kodėl jis taip mano? Priimti nereiškia padaryti išvadą ar užbaigti dialo­ gą. Priešingai - jį pradėti.

Abiem pusėm. Pamenu, kartą pats diskutavau su draugu apie ginčus, kurie tuo metu drebino psichoterapijos pasaulį. Tarp psichoterapeutų biheivio- ristų ir negausių, bet labai įniršusių Lacano mokyklos psichoanalitikų įvyko keli labai žiaurūs žodiniai susirėmimai. Mano požiūriu - aš esu elgesio psichoanalizės atstovas - priešininkai iš esmės klydo: jie pra­ dėjo konfliktą, ėmė šmeižti, perdėtai gąsdinti ir pan.

Bet kol spyriausi prieš tokį požiūrį, pokalbis vis nukrypdavo ir jutau, kad imu nervintis. Kuo tu remiesi? Papasakok, man įdomu. Kadangi susitaikiau su jo teise turėti nuomonę, galėjau pasidomėti, kuo jis ją grindžia.

Kol šio fakto nebuvau priėmęs, rūpėjo vienintelis dalykas - kad jis atsikratytų savo nuomonės. Priimti - tai pamėginti suprasti. Bet idėjų debatuose tai neverčia pritarti kitam.

Ar viską galima priim ti? Gerai, priimame save ir savo trūkumus, gerai, priimame kitų trūku­ mus, didelius ir įrankiai riebalams deginti kasdienio gyvenimo rūpesčius.

Tačiau ką da­ ryti su rasizmu, neteisybe, skurdu? Ar reikėtų priimti ir tai? Priimti ką nors dar nereiškia toleruoti arba pritarti.

PBW pakartojimai, kuriuos galite rasti čia: 10 geriausių m. Istorijų sezono finalas! Nepraleiskite sezono finalo transliacijos, nes ilgiausias kultūrizmo daugialypės terpės gaminimas baigiasi kitais kultūrizmo pokalbių radijo metais! Ponia Fitness Olympia, poniaFigūrinė olimpiada ir ponia Bikini Olympia kartu pirmą kartą dalyvavo specialiame kultūrizmo pokalbių radijo leidime. Šios savaitės laidoje taip pat yra Sakramento pranešimas.

Pavyzdžiui, toleruoti blogį. Negali būti nė kalbos apie pritarimą jam. Tuomet kyla klausimas: kaip nusiteikti, kad su juo kovotum? Koks požiūris bus pats paveikiausias? Bet tą, ku­ ris tave muša, laiko neapykanta. Arba su­ lauksim audringų reakcijų: pavyzdžiui, priėmę faktą, kad vaikai yra vaikai, atsikratom pagundos pykti ant jų ir žiauriai su jais elgtis, bet tai neatleidžia nuo poreikio auklėti ir kartais bausti.

Nesvarbu, ką manom apie žiaurumą ir neteisybę, jie egzistuoja. Nervinsimės ar susitaikysim, jie vis tiek egzistuoja. Galim tik susi­ taikyti. Tai tikrai ne dingstis nieko nedaryti, priešingai, tai kvietimas elgtis protingiau: pavyzdžiui, vengti pykti ant žiaurių žmonių, juk problema yra žiaurus elgesys. Priimti nereiškia pasiduoti: priimti tai, kas yra, - tik įžanga tą dalyką pakeisti.

Priėmimo paskirtis - ne atstoti veiksmą, o išvengti tuščio ges­ tikuliavimo. Priimti reiškia ryžtis ieškoti ir rasti savyje daugiau jėgos ir proto aiškumo, kad keistum. Tai lyg paveikaus veiksmo prieškamba­ ris. Daugiau negu paprastas emocingas piktinimasis. Kai aiškinu pacientams savęs priėmimo principus, jie iš pradžių šiek tiek nerimauja.

Juk atėjo susitikti su psichoterapeutu, o šis kal­ ba jiems apie kažką panašaus į filosofiją arba religiją. Bet aš nuo vaikystės tik tai ir darau: priimu, nieko nesakau, paklustu, tyliu, užsičiaupiu, priimu visus smūgius, spyrius. Kaip tik to ir atėjau, kad nebesitaikstyčiau su tokiu likimu! O jūs prašot priimti! Tam tikra prasme juo geriau, nes nesam nevisaverčiai.

Bent jau ne tokie, kokie būgštaujam esantys ar ne tiekoje sričių, kaip mums atrodo. Juk kiekvienas atrastų sritį, kurioje jis nevisavertis, netobu­ las Na tai kas? Imkime pavyzdį: vakarėlyje dauguma svečių puikiai išmano po­ kalbio temą ir gyvai šnekučiuojasi. Jūs nieko apie tai neišmanot. Jei­ gu tai priimsit, laiką praleisit įdomiai, sužinosit naujų dalykų, išdrįsit klausinėti.

Tai bus nesudėtinga, jei priimsit, kad nežinot, ir sutiksit, kad tai būtų matoma. Gera savivertė kaip tik lemia tokią laikyseną - priimti savo ribotumą kai kuriose srityse.

m. „Pro Kultūrizmo savaitės“ radijo laidų archyvas - Kultūrizmas

Lankstus priėmimas. Ret­ sykiais net galėsite tuo šiek tiek žaisti, pamatysit, tai smagu. Ir visada patogu. Piktinsitės žiniomis besipuikuojančiais svečiais.

Grįšit namo išsekęs arba suirzęs. Tai blogos savivertės nulemtas įprotis nepriimti savo ribotumo, nematyti, kad tai anaiptol nedaro mūsų mažiau gerb­ tinų kitų akyse. Sustabarėjęs savęs nepriėmimas. Juo labiau ignoruo­ s i savo ribas, juo didesnėje nelaisvėje gyvensit! Netrukus įsitikinsim, kad niuansuotas ir lankstus savęs priėmi­ mas iš tiesų labai skiriasi nuo sustabarėjusio ir stereotipinio pasida­ vimo ir susikaustymo, būdingo blogos savivertės žmonėms, nusista- čiusiems nepriimti.

Nuostata priimti, viena vertus, grįsta pagarba sau: būti įsitikinu­ siam savo, kaip žmogaus, vertingumu, būti įsitikinusiam, kad trūku­ mai nepasmerkia žmogaus ir kad jo vertė aukštesnėje sferoje negu silpnybės. Pasirinkus pirmąjį variantą, būtina savikontroliuoti šventąjį - pagunda šnipinėti kažkieno telefoną yra tokia tikra. Bet jei pasirinksite bet kurį variantą, išskyrus variantą A, teisinis pagrindas jums gali būti silpnas. Pasirodo, kad eini per savo partnerį 'Skaitmeninė informacija gali paversti jus karšto vandens įstatymais, jei jis dėl to pakankamai supyks, kad kreipsis į policiją, jau neminint to, kas sakoma apie pasitikėjimą jūsų prieštaravimais.

Tai gali atrodyti baisiai, tačiau suprasti šiuos trūkumus dabar yra svarbiau nei bet kada anksčiau, atsižvelgiant tik į tai, kiek žmonių užsiima kažkokia technikos šnipinėjimo forma.

Kol jis dingo, jo telefone užsidega pranešimas.

Prieš šnipinėdami net tik sekundę! Pirmoji taisyklė yra gana paprasta: jei jums nepriklauso telefonas, jums nieko neleidžiama daryti be kito asmens leidimo. Idealiu atveju jūsų draugas duotų jums savo kodą ir sakytų, kad jums leidžiama žiūrėti į bet ką, bet kada, kai tik jaučiatės, ir jūs darytumėte tą patį, nes visiškai pasitikite vienas kitu ir akivaizdžiai esate per daug tyri šiam pasauliui.

Bet tai dažniausiai nėra tikrasis gyvenimas ir jei taip būtų, jums greičiausiai nereikėtų snigti. Taigi, jei jis jums neduos savo slaptažodžio, turite nuolat gauti leidimą. Jei manote, kad vienintelis jūsų kurortas yra įsikibti į savo partnerio telefoną, gali tekti pergalvoti savo santykius arba bent jau pasidomėti porų patarimais.