Nuobodu su žiedinių kopūstų ryžių? Dr Scott Kahan Gydymas prasideda kalbėjimu, tačiau net ir nutukimo tema pacientams gali būti sudėtinga.

Aš praradau svarų, atlikdami šį paprastą pakeitimą savo dietai Asta Rozaitė, 14 sausio Pavogti jos strategiją, pradėti prarasti svorio greitai. Prieš: £ Po: £ Aš visada kreipėsi į maistą kaip komforto šaltinis, bet kada, nes aš galiu prisiminti. Mano vaikystės buvo labai sunku, kartais ir vienintelis dalykas, kuris kada nors mane jaustis bet laimės pojūtį buvo maistas. Per paauglystės ir į vidurinę mokyklą, įgijau kaip numesti svorio 260 svarų svorio; Mano vyresnysis metus buvau maždaug svarų.

Po universiteto baigimo, aš persikėlė į kitą valstybę ir įgijo apie 60 svarų.

Po septynerių metų, aš atsidūriau ne mano didžiausia masė svarų. Aš nuolat buvo diskas-thru linijos arba sėdi ant sofos žiūrėti televizorių.

Kas dviratis turėtų nusipirkti 5 pėdų asmenį?

Fizinis aktyvumas buvo tikrai neegzistuoja man šiuo metu. Bandžiau dietos čia ir ten ir nuvyko pratybų smūgių, bet nieko įstrigo.

Šiuo metu, aš buvau tik vienas stovi savo kelią, kuris paliko mane piktas ir nusivylęs. Kaip numesti svorio 260 svarų nuolat sakau sau nebuvo bando prarasti svorio ir degraduoja save su neigiamu savęs aptarimas naudojimas. Tada aš norėčiau valgyti kaip prieglobsčio, kuris įamžino nesibaigiantį ciklą.

Aš praradau svarų, atlikdami šį paprastą pakeitimą savo dietai | slenyje.lt

Žinau žmonių, kurių sveikata buvo trenkiasi nutukimo, ir aš nenorėjau, kad galų gale, kad taip. Kai aš pradėjau atsiimti savo sveikatą bando prarasti svorio, aš pradėjau lėtai. Aš žinojau, kad jei aš puolė į milžinišką gyvenimo būdo pokyčius aš norėčiau nukristi kelio, kaip aš turėjau visus kitus kartus.

Aš pirmą kartą pradėjo keičiant savo mitybą, o tada lėtai įtraukta mankštos rutiną į mano planą.

Mažo angliavandenių, aukštos riebalų dietos leido man ir toliau valgyti kai kurių maisto produktų, kad man patiko, kaip cheeseburgers ir tacos-tik be duonos. Vietoj ryžių, aš padariau žiedinių kopūstų ryžių ir aš perėjo iš makaronų su cukinijų makaronais.

Kai pamačiau masto pradėti judėti, aš nuolat daryti tai, ką aš darau, nes jis buvo aiškiai veikia. Tada aš pavertė soda ir sultis vandeniu ar kitas aromatintas, nulinio kaloringumo gėrimų. Laikui bėgant, aš pradėjau leisti sau pakankamai angliavandenių, pavyzdžiui, vaisių ar avižinių, tomis dienomis, kai mano treniruotes buvo intensyvesnė.

Pataisyti savo mitybą šis vaikinas padėjo numesti svarų ir būti susmulkintas ies

Manau, kad šiuo metu mano svorio metimo kelionę. Todėl mano kūnas turėti angliavandenių-up dieną tikrai padeda man likti ant bėgių. Aš ne taip linkusios apgauti ar besaikis ant kaloringų, perdirbtų maisto produktų.

Tipiškas dieną valgyti man prasideda su kiaušiniais ir kumpiu su avokadų arba varškės ir riešutų ir aviečių. Aš išplaukia, kad su pietų, o aš anksto paruošti tris dienas vienu metu.

Paprastai aš darau vištienos arba malti Turkiją su daržovėmis, avokadu ir riešutų sauja.

Pavogti jos strategiją, pradėti prarasti svorio greitai.

Man patinka laikyti vakarienė paprastą su vištiena ant žali su žirgyną ar taco salotos su sūriu, salsos, riebalų nuostoliai sunkieji metalai avokadais lova. Nuobodu su žiedinių kopūstų ryžių? Išbandykite šias beprotiškas kalafiorai ryžių combo: Jūs galite atsisakyti bet kuriuo metu.

Treniruotes Tuo mano kelionės pradžioje, buvau griežtai darai kardio treniruotes. Tai buvo daugiausia dėl to, kad tai buvo vienintelis dalykas, aš žinojau, kaip tai padaryti.

• Kokie dviračiai gali paimti svarų asmenį? - FAQ
• Svorio metimas ir htn numesti svorio gauti pasimatymą, kūno kostiumas svorio netekimas numesti svorio taip lengvai.
• Svorio metimas ir bv
• Vadas svorio netekimas kamino apžvalga
• Ypatingas Svorio Metimas: Pacientai Numeta Rimtus Kilogramus
• Pinterest Dikseshas Patelas neturėjo svajonių vaikystės: jis užaugo atšiauriame Londono rajone, kur dažnai būdavo neteisioje sumušimų, reidų ir patyčių pusėje.
• Įspūdingai daug svorio numetęs slenyje.lt atskleidė savo sėkmės paslaptį | slenyje.lt
• Kur jie yra dabar?

Mano širdies sesijų sudarė vieną valandą ant Kierat, du kartus per dieną kai prieš darbą, ir kai pošešias dienas per savaitę. Apie šešis mėnesius į mano svorio, buvau žemyn 55 svarų ir prisijungė prie CrossFit treniruoklių salė, vadinama CrossFit Inversija.

Ši salė buvo visiškai pakeitė mano gyvenimą. Jis apima kiekvieną treniruotę įskaitant širdies, Sunkioji atletika, gimnastika, ir stiprumo mokymas visi skirtingu intensyvumo lygių tipą. Aš visada palieka jausmas labai stiprus ir atsirandantys po kiekvieno seanso. Tai kur aš tikrai įsimylėjau svorio mokymo. Dabar, aš visada laukiu kėlimo dienų ir naujos galimybės ginčyti save.

PASIKEITIMAS

Šiandien, aš CrossFit šešias dienas per savaitę, paprastai su viena poilsio diena. Slim, seksualus, Stiprus treniruotės DVD yra greitas, lankstus treniruotės jūs laukėte!

Klijuoti su juo Mano gyvenimas visiškai pasikeitė į gerąją pusę. Svarbiausia, kad aš tapo tiek daug aktyvesni. Galiu padaryti tokius dalykus kaip keliauti patogiai ir vaikščioti visą dieną be tampa pavargęs. Turiu didžiuliai kiekiai energijos, palyginti su prieš, kuris tikrai daro gyvenimą daug paprasčiau.

• 60 metų vyras numeta svorio - slenyje.lt
• Jis nebegalėjo eiti į kino teatrus, kuriuose buvo kėdės su porankiais, ar ilgai leistis, nes negalėjo tilpti į lėktuvų vonias.
• Kaip kakoti numesti svorio
• Svorio netekimas po gimimo
• Kur jie yra dabar? „Didžiausio nevykėlio“ nugalėtojai
• Jei Jums nėra 18 metų, prašome neatidaryti šio puslapio.
• Ir jei yra oro pakabos dalys šakės, galinis smūgisgalbūt norėsite patikrinti jų įvertinimą.

Be to, mano pasitikėjimas dangus šovė! Jaučiuosi gerai, mano oda ir labai didžiuojuosi, kiek aš atėjau.

Video: Ypatingas Svorio Metimas: Pacientai Numeta Rimtus Kilogramus

Aš pažintys daugiau, vakarėliai daugiau, ir naudojasi gyvenimo aspektus Aš tikrai ne prieš. Bandžiau numesti svorio tiek daug kartų prieš ir visada nepavyko, nes buvau nepasirengusi. Nebuvau pasiruošusi įdėti į darbą ar pataisyti savo blogus mitybos įpročius.

Laikas tikrai yra viskas. Kai kuriems žmonėms tai gali užtrukti pataikyti rock-bottom, bet aš tiesiog prabudau vieną dieną ir šviesų jungiklis išvyko. Aš žinojau, kad atėjo laikas man gauti sveiką teisingą kelią ir nustatant mažas, realius tikslus sau, aš galėjau padaryti realių pokyčių.