Ji pati rašė: "Dienos metu nesijaučiu alkana ir tikrai netrūksta 40 kg svorio per mėnesį. Kamilė kreipėsi į mane balandžio mėnesį, kuomet pati nebesusitvarkė su mityba.
Pranešti klaidą Kūno masės indekso ir kalorijų normos skaičiuoklė Artėjantis šaltasis periodas nejučia skatina mus vis riebalų degintojas 1 varstyti šaldytuvo duris ir laisvalaikį leisti šiltai susisupus prie televizoriaus ekrano, nei plušant sporto salėje.
Silvija Jučepytė nuotr. Mergina dar visai neseniai svėrė daugiau nei kg, bet daugiau nei per pusę metų ji atsikratė net 40 kilogramų.
Tuo metu aš nežinojau, kiek kilogramų numesiu, tiesiog nusprendžiau atsisakyti greito maisto, nustojau valgyti kavinėse ir degalinėse, pradėjau daugiau gamintis namie ir rūpinausi, kad organizmas bent 8 valandas per parą pailsėtų. Taip pat dienų atsisakiau vartoti alkoholinius gėrimus. Lygiai prieš metus mergina vėl paniro į savęs paieškas, nusprendusi, 2 mėnesių svorio metimas lieknėjimui užtikrinti reikia kažko kito, ir taip nusprendė apsilankyti sporto salėje, kurioje anksčiau nebuvo dažnas svečias.
Šakietė per tris mėnesius atsikratė 25 kg: šių produktų galėtų atsisakyti kiekvienas chooseklaipeda. Man padėjo dietologė, sudarė maitinimosi planą. Jo griežtai laikiausi tris mėnesius. Galiu drąsiai teigti, kad per tą laiką nei karto nenukrypau nuo meniu. Iki tol maniau, kad neturiu valios, tačiau pasirodė, kad esu labai stipri.
Po tokio trenerės komentaro Silvija nusprendė sveikai maitintis ir savaitgaliais, kilogramai tirpo, ūpas kilo ir atsirado motyvacijos nuveikti dar daugiau. Aš pradėjau dėl fizinės išvaizdos, o dabar, apskritai, pagalvojau, kiek daug naudingų dalykų padarau su sveika gyvensena — ta pati vėžio rizika, diabetas ir panašiai.
#Svorio metimas
Laikydamasi disciplinos aš jaučiuosi žmogumi, jaučiu, kad gyvenu. Kritogramai S01 E04 Tai mano įrankis geriau jaustis kiekvieną dieną.
Iš tiesų, dieta yra subalansuota mityba. Per 3 mėnesius 30 kg atsikračiusi Emilija pasidalino mitybos planu Numesti svorio 40 kg per 3 mėnesius absurdiška, kas susiję su dietomis.
Vieno produkto dietos yra kosmosas. Nuo tos dietos aš ir atsispyriau.
- Svorio metimas - LRT
- Blauzda: 37 36 cm Viktorijos fizinis krūvis buvo 2 bėgimai per savaitę, keli jogos meditacijos užsiėmimai po 15 min.
- Svorio metimo patarimai greitai
Man apie ją pasakė kolegė ir aš ją pabandžiau ir ji buvo veiksminga, jei paskui dar moki susikontroliuoti. Bet geriau yra suvalgyti ką nors sveiko, kad nebūtų graužaties, jeigu jau nori valgyti. Tuomet būna tokie psichologiniai lūžiai.
40 kg svorio per mėnesį
Buvo ir man pačiai lūžių. Dabar vykdau 70 dienų iššūkį, man yra trys savaitės, tai šią savaitę, jautėsi iš nuotaikos. Kai tik turi laisvo laiko, mergina visuomet 40 kg svorio per 3 mėnesius pakonsultuoti, norinčias sveikiau gyventi.
Mes bendravome kiekvieną dieną, tai lyg įsipareigojimas kartu siekti tikslo 30 dienų.
FOTO: prieš ir po 40 kg svorio per mėnesį Sportas: nuo 6 savaitės, po 3 kartus. Nuo 9 savaitės, pratimai raumenims. Monika kreipėsi į mane norėdama numesti svorio, tačiau ji nei sportavo, nei sveikai maitinosi. Pakeitus mityba Monika sėkmingai metė svorį ir po 6 savaičių ryžosi pirmom savo treniruotėm.
Iš tikrųjų, kai moterys griebiasi išvaizdos pokyčių dėl vyrų, kad jiems labiau patiktų, aš tą suprantu, bet man gyvenime tai niekada nebuvo faktorius ir aš visą laiką viską gyvenime darau dėl savęs.
Pasižiūrėti, svertis, matyti, o ne apleisti ir pasisverti kovo mėnesį 2.
Vakare rinktis baltyminį maistą — yra ir tų sveikuoliškų skanumynų, nebūtina riebiai valgyti 3. Valgyti pusryčius — tada nėra didelio noro vakarais prisivalgyti 4. Daug ir gausiai valgyti pirmoje dienos pusėje 5.
Pranešti klaidą Rinktis sveikus užkandžius, valgyti daug daržovių, gamintis maistą pačiam 6. Valgyti daug ir dažnai — paskirstyti maistą į 6 valgymus 7. Įsivesti taisykles, kurios lems rezultatą 8.
Dieta—spąstai: svoris nuo jos dvigubėja 92 Iš sporto salės pabėgo kompleksuodama Kai suprato, kad reikia kažką daryti, Vida svėrė 85 kg.
Turėti sistemą penkias dienas per savaitę — neleisti sau prisivalgyti 9. Šeštadieniais padaryti atsipalaidavimo dieną Svertis kas savaitę, nes 40 kg svorio per 3 mėnesius savaitę rezultatai tikrai turėtų matytis Žiemą išbandyti naujų sporto šakų, atrasti tai, kas iš tikrųjų patiktų, kas teiktų malonumą, atpalaiduotų ir nukreiptų mintis Nereikia griebtis kažkokių dietų, tiesiog reikia keisti gyvenimo būdą ilona.
Galbūt jus domina.